[...] ty w lesie... jest naprawdę fajnie. Ale jak teren już jest błotnisty, a deszcz nie pada, a leje, do tego masz psa u boku i nie wiesz, jak go wytrzesz, aby cię z nim do domu wpuścili... :) wtedy wybierasz step... Zwykle aero robię biegając po lesie w okolicach 7... GRZECH, codziennie? - to ponoć niezdrowe i organizm się przyzwyczaja... Więc [...]
[...] ciężar -30sek box z cieniem po tym obwodzie dot drill Obserwacje i wnioski: -po tych ćwiczeniach łydki bolały masakrycznie, ,choć ich prawie nie posiadam wróciłem do domu z zamiarem wylegiwania się i pójścia spać, jednak obudziła się we mnie ukryta determinacja i samozaparcie, tak więc spedziłem jeszcze pół godziny na bieżni biegając [...]
29.11 Dzis pomiary robione kolo 13 lecz na czczo ( dopiero po powrocie do domu) Narazie nie mierze pasa gdyz mam wypchany żoładek, natomiast mierze fałdy w 3 miejscach/wage/biceps Waga i tak mnie trochu przeraza, nie wazylem sie chyba w poprzednim tygodniu natomiast wydaje mi sie ze jest to spory skok, mam nadzieje ze kilka dni z jakims cheat [...]
[...] o najlepszych makrosach w MC. Gratis dawali ice-tea, próbowałem wynegocjować cole zero ale niestety nie dało rady %-) jak już dali to żal nie skorzystać. Po powrocie do domu zjadłem tylko placki owsiane żeby dobić kalorii i bialka i poszedłem spać. O dziwo sylwetka jakby trochę sie poprawiła i żyły zaczęły być bardziej widoczne. Dziś mam [...]
[...] po tym okresie siegnalem po saa. mnie ludzie na ulicy sie boja po wizualnym wygladzie. zreszta c0x widzial moja gebe. nie wygladam na takiego co babci zaniesie zakupy do domu. ale szczerze jak jest taka okazja to bym pomogl. w srodku mam golebie serce. sytuacja diametralnie sie zmienia gdy ktos wejdzie mi w droge... ale jesli ktos mnie pozna [...]
[...] po tym okresie siegnalem po saa. mnie ludzie na ulicy sie boja po wizualnym wygladzie. zreszta c0x widzial moja gebe. nie wygladam na takiego co babci zaniesie zakupy do domu. ale szczerze jak jest taka okazja to bym pomogl. w srodku mam golebie serce. sytuacja diametralnie sie zmienia gdy ktos wejdzie mi w droge... ale jesli ktos mnie [...]
[...] podobną trasę jak wczoraj. Trochę dłuższa, ale w wolniejszym tempie. Miałem problem z tyłkiem po wczorajszym treningu. Przez pierwsze 10 minut myślałem nad powrotem do domu, ale potem jakoś poszło. W sumie, bardzo udany wyjazd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32792423139d4c2498707e268a1afae9.JPG [...]
[...] morza, tureckie wstawanie i serię swingów (bez skojarzeń ;-) ), a potem rwań (odważnika - rzecz jasna) :-D Chłopaki jak jechali na urlopy, to szukali hotelu z siłownią. Rafał gibał kilkadziesiąt kilosów na treningi. Ja to w ogóle na urlopy nie jeżdżę żeby treningów nie tracić, a jak już muszę się ruszyć z domu to z odważnikiem jadę zazwyczaj :-D
[...] astygmatyzm i slabo widze - popsulem sobie wzrok za malolata rypiac ksiazki po nocach, pozniej, na zwyklych monitorach sprzed ery LCD. Dlatego preferuje bron dluga, na niej mam takie malenstwo - IOR 1-10x26 Eliminator ;) Wlasnie obejrzalem ostatnio w drodze do domu czesc nowego sezonu zywych trupow - podoba mi sie kusza - ale nie mam juz czasu ;)
Dzisiejsza dycha... Jak na temperaturę to bardzo ok. Jutro powrót do domu i powrót do zerowego bilansu. Pewnie waga skoczyła przez urlop, ale nie panikuję. Wszystko zgodnie z planem... redukcję planuję na wrzesień/październik. Wtedy zrzucam do 75kg i wtedy zobaczymy jak to będzie wyglądało. Treningi pływackie przeprowadzane samodzielnie gó..wno [...]
[...] ma to iż leże na pufie, dosyć krótkiej zamiast na ławeczce(nie posiadam niestety ;d), pufa jest lekko obniżona na środku, wiadomo warunki idealne to nie są ale lepsze to niż nic. Przytargałem do domu jakąś dechę, sprobuje jutro coś na niej wykombinować żeby plecy miały lepsze oparcie ;d Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-23 21:07:50
Ryż tylko dlatego, że nie lubię ziemniaków na zimno. A ten sam posiłek biorę w drogę, a po prostu nie chce mi się gotować osobno ziemniaków do domu a w trase ryżu ;)
[...] na trening, trochę bolała mnie głowa, chyba po znieczuleniu ;/ Ale plan został wykonany, to najważniejsze ;) Poza tym to nic ciekawego bo wichura taka że strach było z domu wychodzić ;s Za to nadrobiłem zaległości - "Ray Donovan" uwielbiam ten serial i szczerze polecam kto nie oglądał ;) I jeszcze jeden odc "Orange is the New Black" - [...]
[...] i cebulą w piekarniku i zjadłam go w szkole. Ale powinny być jeszcze jakieś węgle, więc czy mogłyby być jakieś wafle ryżowe jako uzupełnienie węgli do tego? Po powrocie do domu zaczęło mnie rozkładać na łopatki i tylko siedzę teraz w łóżku z cytryną obok i mlekiem z miodem i masłem... Byle szybko odpuściło! Treningu brak. Za to zamówiłam dziś [...]
[...] a tu niespodzianka. Dlatego witam w nowym tygodniu... lepszym, musi być! Trening dzisiejszy Zauważyłam ostatnio temat "Trening siłowy dla początkujących" i trening do domu. Zrobiłam dziś A, jest świetny! Na razie tak na próbę wzięłam butelki 0,7l i już wiem, że w przysiadach, podciąganiu i wspięciu potrzebuję trochę więcej niż to. Nie [...]
Heeej! Zazdroszczę Wam, że znajdujecie czas na wpisy i dyskusje. Dopiero wróciłam do domu, po ciężkim dniu w pracy i treningach. Załączam małą poprawkę do mojego tygodniowego planu - obecnie trenuję 3 razy w tygodniu kick boxing i 2 razy combat. W sumie 5 ciężkich treningów. Znalazłam chwilę czasu w środę i poczytałam trochę artykułów o nabiale. [...]
[...] z hoteli, gdzie spędziła z sobą gorące chwile. Na wieść o tym żona boksera - Natasha Haye (oboje na zdjęciu), spakowała się, zabrała z sobą synka Cassiusa i wyprowadziła z domu. źródło: bokser.org A tu zdjęcie prawdopodobnie tej pani od "treningu fizycznego": http://www.ghostofaflea.com/archives/Amie_Buck.jpg fap fap Ciekawe czy zła [...]
BIEG Pierwsza walka z zimową pogodą już za mną :-) Przed treningiem strasznie słabiutko z motywacją, najchętniej bym nie wychodził z domu. Na szczęście się przemogłem, wskoczyłem w strój specjalnie przygotowany na zimową wojnę i ruszyłem 8-) Rozbieganie: 9,5km Przebieżki: 4x 120m Powiem wam, że było całkiem przyjemnie. Początkowo planowałem na [...]
[...] Ostatni bieg konkretny max, aż usiadłem na chodniku na mecie %-) Oczywiście szybko się pozbierałem i wio dalej. 3.Rozbieganie: jakieś 10min lekkiego biegu + spacerek do domu Nogi miękkie, jest git. Tak sobie pomyślałem żeby robić w tygodniu coś takiego: 1x lekki trening - lekki bieg 8-12km 1x średni trening - bieg 5-8km + przebieżki 1x [...]
[...] 3.Rozbieganie - około 3km ciągłego biegu. Tutaj szczerze mówiąć jestem zadowolony, ponieważ zawsze po przebieżkach umieram podczas powrotu. Dzisiaj dałem radę dobiec do domu i miałem dość sił żeby zrobić parę kilometrów. No i pierwszy raz podczas wolnego biegu czułem piszczele (nie mam pojęcia co to za mięśnie). Nie wiem czy jakoś inaczej [...]
Lena - dziennik
